- Yield: 10 min
- Prep Time: 10 minutes
- Serving: 1 stor eller 2 mindre
Nutrition facts (per portion)
- Calories: 187 (93) kcal
- Carbohydrate Content: 34,9 (17,4) g
- Fat Content: 2,6 (1,3) g
- Protein Content: 8,5 (4,3) g
- Serving Size: 1 stor (2 små)
Sundere
Frozen Yoghurt og Frozen Skyr er blevet utrolig populær..
I en del år har jeg lavet mine egne sunde varianter uden sukker, og på basis af banan og skyr eller kvark 1%. Det fantastiske er, at de kan laves lige når trangen rammer, og kan spises med det samme..
Denne får en mere intens smag af kakao, da den er tilsat to dadler. Dadler giver - foruden en cremet og blød konsistens, også en mere skarp og intens smag af kakaopulveret.
Ingredienserne er nøje udvalgt og giver dig følgende:
- Proteiner fra skyr - eller anden proteinrig yoghurt (Græsk yoghurt, fromage frais, Kvark 1%)
- Gode kulhydrater - fra banan og dadler, som ligeledes giver fibre
- Masser af vitaminer og mineraler - som er gode i forbindelse med træning, muskelkontraktioner og restitution
- Gode fedtsyrer - fra kakao -- JA du læste rigtigt.. Kakao (chokolade) er den eneste mættet fedtsyrer, som 100% evidensbaseret viser sig at være sund og have utrolig gavnlige effekter på sundheden - bl.a. hjerte-kar kredsløb, diabetes, muskler og restitution samt blodtryk
Læs mere om mine sunde is og basis for de forskellige ingredienser, samt næringsværdi - på nedenstående link:
http://foodbaby.dk/2015/06/13/baggrunden-bag-mine-sundere-is/
Ingredients
- Skyr - 40 g
- overmoden frossen banan - 90 g
- Friske udstenet dadler - 2 stk
- Kakaonibs + kakaopulver efter eget ønske - alt efter hvor intens du ønsker kakao/chokolade smagen.
Instructions
- Start med at blende kakaonibs til mindre dele.
- Skær din frosne banan i mindre stykker, og kom ned i blenderen sammen med de resterende ingredienser.
Blend til en cremet og homogen masse - du skal måske skrabe siderne et par gange
Server med friske bær, grofthakket chokolade eller eventuelt chokoladegranolaen her på hjemmesiden:
http://foodbaby.dk/2015/06/07/sund-og-sukkerfri-chokolademandel-granola/
Allergens
Frozen yoghurt – med chokolade
Frozen Yoghurt og Frozen Skyr er blevet utrolig populær..
I en del år har jeg lavet mine egne sunde varianter uden sukker, og på basis af banan og skyr eller kvark 1%. Det fantastiske er, at de kan laves lige når trangen rammer, og kan spises med det samme..
Denne får en mere intens smag af kakao, da den er tilsat to dadler. Dadler giver – foruden en cremet og blød konsistens, også en mere skarp og intens smag af kakaopulveret.
Ingredienserne er nøje udvalgt og giver dig følgende:
- Proteiner fra skyr – eller anden proteinrig yoghurt (Græsk yoghurt, fromage frais, Kvark 1%)
- Gode kulhydrater – fra banan og dadler, som ligeledes giver fibre
- Masser af vitaminer og mineraler – som er gode i forbindelse med træning, muskelkontraktioner og restitution
- Gode fedtsyrer – fra kakao — JA du læste rigtigt.. Kakao (chokolade) er den eneste mættet fedtsyrer, som 100% evidensbaseret viser sig at være sund og have utrolig gavnlige effekter på sundheden – bl.a. hjerte-kar kredsløb, diabetes, muskler og restitution samt blodtryk
Læs mere om mine sunde is og basis for de forskellige ingredienser, samt næringsværdi – på nedenstående link:
http://foodbaby.dk/2015/06/13/baggrunden-bag-mine-sundere-is/
Du kan følge denne hjemmeside gennem de sociale medier.
Kunen du lide hvad du så ? Bliv opdateret med de nyeste opskrifter gennem Facebook: Sund nydelse – opskrifter fra hjertet eller via Instagram: mariajensen92
Add to Favourites
