Soyaristet mandler
Ingredients
- Mandler - den mængde du ønsker
- Soya sauce - Alt efter hvor intens en smag du ønsker
Instructions
- Rist mandlerne på en pande til de begynder at "poppe"
- Tag dem over på en dyb tallerken og vend dem godt med soya - sluk for panden men hold den ovre det varme blus
- Kom nu mandlerne tilbage på panden og rist dem af en sidste gang, så soyaen sætter sig.
Vend nu mandlerne over på et stykke køkkenrulle og lad dem køle ned.
Soyaristet mandler
Soyaristet mandler er en fantastisk snack og mellemmåltid !
Til trods for deres høje energiindhold, er mandler rige på proteiner, umættet fedtsyrer og fibre. Samtidig er det en ren vitaminbombe med en høj koncentration af vitamin E, folat (som i din krop omdannes til folinsyre) samt kalium, calcium, magnesium og phosphor som er vigtige elementer for dine knogler og muskler.
Mandler har i nogle studier vist sig at være gode til at reducere mavefedtet, som er det mest aktive og øger risikoen for forskellige metaboliske sygdomme som diabetes, hypertension og hjerte-kar sygdomme.
De soyaristet mandler kender du sikkert, og er perfekte som et mellemmåltid, i din salat eller grofthakket på noget kød (fx som crunch til laks eller kylling).
Her får du den hurtige og nemme opskrift som er et godt supplement til de søde og saltede ting, man traditionelt får nytårsaften.
Du kan følge denne hjemmeside gennem de sociale medier.
Kunne du lide hvad du så ? Bliv opdateret med de nyeste opskrifter gennem Facebook: Sund nydelse – opskrifter fra hjertet eller via Instagram: mariajensen92 og #foodbabydk
Add to Favourites
